il Progetto
The Yoga House è un progetto nato nel febbraio 2022 dall’idea di Martina Orsi, con lo scopo di condividere la pratica dello Yoga e contribuire a diffondere sul territorio uno stile di vita sano e consapevole.
The Yoga House offre un ampio palinsesto di classi quotidiane nonché la possibilità di prenotare lezioni di yoga individuali e trattamenti olistici con vari operatori del settore.
Con le sue 430 ore di formazione Yoga Alliance e oltre 15 anni di pratica personale, Martina vi guiderà attraverso il sentiero dello Yoga con attenzione e gentilezza.
Corsi
HATHA SHIVANANDA
Il metodo dell’Hatha Yoga si basa su movimenti lenti e consapevoli guidati dal respiro.
Le posture vengono mantenute a lungo, invitando la mente a rimanere calma e concentrata e il respiro regolare. L’intero essere diventerà forte e rilassato allo stesso tempo, liberandosi dalle tensioni fisiche ed emotive, imparando così ad ascoltare la propria voce interiore.
YOGA POSTURALE
Le posizioni dello Yoga (Asana) e l’utilizzo consapevole del respiro (Pranayama) sono strumenti preziosi per una corretta postura del corpo.
Le problematiche posturali sono spesso dovute a debolezza muscolare e a una mancanza di propriocezione, così come a disagi emotivi. Ecco perché lo Yoga, agendo sia sul corpo
fisico che su quello più sottile delle emozioni, è una pratica estremamente efficace in questo caso. Attraverso le sue tecniche, apprenderemo come migliorare la nostra postura e vivere una vita più sana e serena.
Le classi di Yoga posturale sono adatte a tutti, anche in caso di recupero da infortunio o in presenza di patologie.
ASHTANGA YOGA
L’Ashtanga Yoga è uno stile dinamico di Hatha Yoga. Questa pratica consiste di diverse serie in cui le posizioni sono eseguite seguendo un ordine prestabilito, connettendosi l’una all’altra attraverso movimenti specifici (Vinyasa).
Questo contribuisce a mantenere la mente calma e focalizzata mentre il corpo si muove in modo fluido seguendo il ritmo del respiro.
Questo metodo si pratica tradizionalmente secondo quello che viene definito stile Mysore (dal nome della città indiana in cui si trova la scuola ufficiale di questa disciplina), secondo il quale ad ogni studente viene insegnata la sequenza un poco alla volta. Questo apprendimento progressivo rende l’Ashtanga Yoga adatto a chiunque e facilmente adattabile alle esigenze del singolo praticante.
Man mano che il corpo guadagna forza e mobilità, la mente diviene calma e concentrata.
L’Ashtanga Yoga costituisce quindi una vera e propria meditazione in movimento che rivoluzionerà la vostra vita, rendendovi persone sane e centrate, più connesse con il vostro vero sé.
MINDFUL YOGA
Il protocollo Mindfulness di riduzione dello stress (MBSR) è un programma nato in psicologia che mira ad intervenire in caso di disagi emotivi che affliggono il corpo e la mente.
Il metodo utilizza strumenti quali la meditazione, le tecniche di consapevolezza corporea e la respirazione controllata, le quali, unite alla pratica di Hatha Yoga offrono un approccio completo focalizzato al riconnettersi con se stessi grazie alla focalizzazione sul momento presente.
Si tratta di una pratica dolce adatta a tutti.
YIN YOGA
Yin Yoga è uno stile rilassante particolarmente adatto per coloro che sentono il bisogno di lavorare sulla morbidezza. Si tratta di una pratica gentile durante la quale si utilizzano attrezzi come cuscini, coperte e mattoncini al fine di rendere le posture più confortevoli per poter essere mantenere a lungo, in genere da un minimo di 3 minuti fino a un massimo di 8-10 minuti.
Questo metodo permette di lavorare in profondità sui tessuti connettivi, liberando il corpo da tensione e rigidità e ritrovando così un senso di apertura e libertà. Lo Yin Yoga è quindI una pratica adatta sia per coloro che cercano sollievo da attività fisiche molto intense, sia per chi al contrario conduce una vita sedentaria e sente il bisogno di riprendere a muoversi in modo gentile e graduale.
Dove e Quando
Lunedì
16.45
Mindful Yoga
18.30
Ashtanga Mysore
Martedì
9.30
Yoga Posturale
18.15
Yin Yoga
19.30
Ashtanga Mysore
Mercoledì
16.45
Mindful Yoga
18.30
Ashtanga Mysore (ultimo ingresso 19.30)
Giovedì
9.30
Yoga Posturale
18.15
Yin Yoga
19.30
Ashtanga Mysore
